Хочу на эфир!

что делать, чтобы не менять трусы после чиханий, не умирать в первый день цикла, вернуть чувствительность телу и заниматься сексом потому что хочется, а не «для мужа»
прямой эфир
с дарьей мороз
Залог женского здоровья — работа с тазовым дном:
5 марта | 18:00 мск
Кому точно нужно на эфир:
Если вы чихаете и сжимаетесь не только от звука, но и от страха снова описаться
Если после родов прошло уже «достаточно времени», а тело так и не стало вашим
Если чувствительность снизилась, либидо пропало, и вы думаете, что это «возраст» или «нормально после родов»
Если в первый день цикла вы живёте на обезболивающих и отменяете планы
Если живот не уходит, несмотря на тренировки, питание и «100 упражнений на пресс»
Если вы активная, тренируетесь, но боитесь прыгать, бегать и полноценно жить
Если внутри есть ощущение: «я хочу снова чувствовать себя живой, уверенной и сексуальной»
О ЧЕМ ПОГОВОРИМ:
Ложная норма, которая разрушает качество жизни

— Какие симптомы годами маскируют под «возраст», «после родов» и «так у всех»
— Почему подтекания, тяжесть внизу живота и болезненный ПМС — это сигнал, а не особенность организма
— Откуда на самом деле берутся проблемы с тазовым дном после 30 лет и родов
Тазовое дно — не отдельная мышца, а часть системы

— Как дыхание, осанка, живот и тазовое дно влияют друг на друга
— Почему без системного подхода восстановление не работает
— Логичный путь: от расслабления и снятия напряжения к силе и стабильности

С чего начать и что делать

— Как подобрать себе программу восстановления
— Какие реальные изменения возможны уже в первые 1–2 месяца практики

Как восстановиться безопасно и без перегруза

— С чего действительно стоит начинать послеродовое восстановление
— Как убрать подтекания без операций, жёстких тренировок и насилия над телом
— Как встроить работу с тазовым дном в обычную жизнь, а не «жить на коврике»
— Как вернуть чувствительность, либидо и уверенность в своём теле
Почему вы уже пробовали — и не сработало

— В каких случаях упражнения Кегеля бесполезны или опасны
— Почему «качать» интимные мышцы без подготовки часто ухудшает ситуацию
— Главная ошибка, из-за которой нет результата, даже если вы регулярно занимаетесь
О спикере
"Я верю, что движение — это про заботу о своем теле.
Движение — это и есть жизнь"
Дарья Мороз
Профессиональный фитнес-тренер

Мастер Спорта по художественной гимнастике

Автор курсов и методики "Зарядки и тренировки"

Автор книги "Шпагат Дома”

12 лет в профессии, 20 000+ клиентов
Бонусы для участниц (расскажу на эфире, как их получить)
Урок «Работа с рубцами»
Подготовительная разминка
Вводное занятие
Помогает восстановить рубцы после операций (кесарево, гинекологические вмешательства, аппендицит и др.), вернуть подвижность тканей и снять скрытые ограничения, чтобы тело могло нормально восстанавливаться, а симптомы вроде подтеканий, напряжения внизу живота и дискомфорта не возвращались снова.
Готовит тело к восстановлению, чтобы любые упражнения — для тазового дна, осанки, живота и общего тонуса — давали результат, а не просто выполнялись. Повышает чувствительность, мягкость движений и делает каждую практику в 1,5–2 раза эффективнее.
Выстраивает правильное дыхание как основу всей работы с телом, чтобы тазовое дно начинало включаться автоматически в жизни и движении, а изменения были устойчивыми: без откатов, перенапряжения и постоянного «контроля себя».
Снижает фоновое напряжение в теле, улучшает кровообращение малого таза и разгружает нервную систему, чтобы тело легче откликалось на восстановление, появилось больше энергии, спокойствия и ощущение контроля над своим состоянием.
Практика «Львиное дыхание»
РЕГИСТРАЦИЯ
НА ЭФИР