Курс Дарьи Мороз — фитнес-тренера, мастера спорта и автора методики «Зарядки и тренировки».
1700+ женщин уже изменили тело и состояние.
1700+ женщин уже изменили тело и состояние.
Твоя очередь!
Без боли.
Без Кегеля “на всякий случай”.
Без насилия над телом.
Без Кегеля “на всякий случай”.
Без насилия над телом.
Это мягкая, грамотная программа
для женского здоровья, энергии и чувствительности.
для женского здоровья, энергии и чувствительности.
Это - качество твоей жизни.
Спокойствие в теле.
Женственность, энергия, легкость и удовольствие.
Спокойствие в теле.
Женственность, энергия, легкость и удовольствие.
Что внутри:
занятия в формате «повторяй за мной»;
чёткая программа и расписание — не нужно ничего придумывать;
короткие зарядки по 5–7 минут и тренировки до 30 минут;
лекции;
бонусные видео за раннюю покупку.
С какими проблемами будем работать:
Проблемы после родов, срок давности не важен: недержание мочи, снижения чувствительности, ощущения инородного тела и воздух во влагалище.
Отсутствие оргазма: снижения чувствительности, дискомфорт и боль во время близости.
Напряжение, тяжесть и дискомфорт в тазу, “вечерний” выпирающий живот
При планирование беременности: подготовка тазового дна к нагрузкам, родам и восстановлению.
Профилактика проблем: поддержка тонуса и здоровья мышц тазового дна и сохранение чувствительности.
Слабые мышцы тазового дна и слабость соединительных связок.
Стоимость курса
Сжать нельзя расслабить
Курс для женской устойчивости и энергии.
Мягкая работа с тазовым дном укрепляет мышцы, улучшает осанку и даёт ощущение уверенности.
✔ 10 зарядок
✔ 10 тренировок
✔ 3 лекции
✔ Живой вебинар
✔ Доступ на 2 месяца
За раннюю покупку бонусные видео и специальная цена.
✔ 10 тренировок
✔ 3 лекции
✔ Живой вебинар
✔ Доступ на 2 месяца
За раннюю покупку бонусные видео и специальная цена.
Старт курса 12 марта
Доступ 2 месяца: с 12.03 по 12.05
можно разделить платёж
8900₽
10900₽
Результаты моих счастливых, здоровых и реализованных учениц
За 7 лет мои продукты опробовали более 20.000 человек, которые прошли трансформацию своего тела и внутреннего состояния.
Бонусы для участниц эфира при ранней покупке
Урок «Работа с рубцами»
Подготовительная разминка
Вводное занятие
Помогает восстановить рубцы после операций (кесарево, гинекологические вмешательства, аппендицит и др.), вернуть подвижность тканей и снять скрытые ограничения, чтобы тело могло нормально восстанавливаться, а симптомы вроде подтеканий, напряжения внизу живота и дискомфорта не возвращались снова.
Готовит тело к восстановлению, чтобы любые упражнения — для тазового дна, осанки, живота и общего тонуса — давали результат, а не просто выполнялись. Повышает чувствительность, мягкость движений и делает каждую практику в 1,5–2 раза эффективнее.
Выстраивает правильное дыхание как основу всей работы с телом, чтобы тазовое дно начинало включаться автоматически в жизни и движении, а изменения были устойчивыми: без откатов, перенапряжения и постоянного «контроля себя».
Снижает фоновое напряжение в теле, улучшает кровообращение малого таза и разгружает нервную систему, чтобы тело легче откликалось на восстановление, появилось больше энергии, спокойствия и ощущение контроля над своим состоянием.
Практика «Львиное дыхание»
Об авторе курса
"Я верю, что движение — это про заботу о своем теле.
Движение — это и есть жизнь"
Движение — это и есть жизнь"
Дарья Мороз
Профессиональный фитнес-тренер
Мастер Спорта по художественной гимнастике
Автор курсов и методики "Зарядки и тренировки"
Автор книги "Шпагат Дома”
12 лет в профессии, 20 000+ клиентов
Мастер Спорта по художественной гимнастике
Автор курсов и методики "Зарядки и тренировки"
Автор книги "Шпагат Дома”
12 лет в профессии, 20 000+ клиентов
2 мягких массажных мяча, диаметр 10-12 см
Можно заменить на плотные «клубки» носков
Инвентарь для занятий
Коврик для фитнеса
Роллер для МФР: мягкий, нешипованный
Можно заменить на плотно свёрнутое большое полотенце
Лента для пилатеса легкого или среднего натяжения 150-180 см
Можно заменить на пояс от халата или длинный шарф
Часто задаваемые вопросы
Наши курсы подходят для всех уровней подготовки и не имеют серьезных противопоказаний. Однако следует учитывать несколько моментов:
- Наши тренировки не предназначены для беременных. Зарядки и растяжка могут быть полезны, но только после консультации с врачом.
- Зарядки подходят практически всем и могут выполняться ежедневно.
- Тренировки рекомендуется выполнять по самочувствию и уровню подготовки. Если у вас есть проблемы со здоровьем или хронические заболевания, перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
- Наши тренировки не предназначены для беременных. Зарядки и растяжка могут быть полезны, но только после консультации с врачом.
- Зарядки подходят практически всем и могут выполняться ежедневно.
- Тренировки рекомендуется выполнять по самочувствию и уровню подготовки. Если у вас есть проблемы со здоровьем или хронические заболевания, перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
Да, оплатить можно с помощью иностранной карты. При оплате выберите опцию, что вы хотите оплатить картой, выданной не российским банком, и следуйте дальнейшим инструкциям на сайте. Если возникнут трудности, наш отдел заботы всегда готов помочь.
Да, продлить доступ можно. Мы предлагаем программу лояльности для тех, кто уже проходил наши курсы. Вам будет отправлена рассылка на e-mail, который вы указывали при регистрации, или с вами свяжется наш отдел продаж.
Да, у нас есть возможность заморозки абонемента. Все случаи рассматриваются индивидуально. Напишите в наш отдел заботы, и мы рассмотрим ваш запрос.
Наш курс не предназначен для беременных женщин. Если вы находитесь в положении и хотите продолжить тренировки, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Только после получения разрешения вы можете заниматься, принимая всю ответственность на себя.